近日，隨著德?tīng)査兎N新冠病毒的入侵，國(guó)內(nèi)各地再次出現(xiàn)疫情。很多城市剛剛看到摘掉口罩的希望，又重新戴了起來(lái)。

其實(shí)冬天戴個(gè)口罩能保暖，但現(xiàn)在天氣還是很熱，戴著口罩會(huì)更熱，可能出門一趟沒(méi)多少時(shí)間，滿臉都是汗口罩也快濕透了……

更糟糕的是，如果佩戴不當(dāng)，還會(huì)引發(fā)包括皮膚問(wèn)題在內(nèi)的一系列問(wèn)題。

有的人可能還會(huì)問(wèn)，口罩戴時(shí)間太長(zhǎng)了會(huì)感到憋氣，該怎么辦？

最近上了微博熱搜的還有：口罩佩戴超4小時(shí)，會(huì)成為細(xì)菌培養(yǎng)皿！

這究竟是不是真的？

今天，我們就來(lái)聊一聊天氣比較熱的時(shí)候，口罩的那些事。

預(yù)防新冠，口罩如何選？

首先要考慮口罩的過(guò)濾能力。比如我們看到市面上有N98，N95，這個(gè)數(shù)字就代表了口罩的過(guò)濾能力。口罩的過(guò)濾指標(biāo)越高，意味著口罩的防護(hù)效果越好。

但是，過(guò)濾能力強(qiáng)，也意味著佩戴口罩的舒適感更差，更“憋氣”。

因此，在日常環(huán)境下，如果你身處的不是高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域，那么一次性醫(yī)用口罩已經(jīng)可以滿足我們?nèi)粘５姆雷o(hù)需求，并不是非要N95才安全的。

目前我國(guó)口罩供應(yīng)充足，買到口罩比較方便，那么，你手里的口罩是否合規(guī)，質(zhì)量是否有保證呢？該如何挑選質(zhì)量合規(guī)的口罩呢？

可以遵循“一查，二看，三聞”的原則。

“一查”：在口罩的外包裝上，我們可以看到一個(gè)注冊(cè)證號(hào)，大家可以到國(guó)家藥品監(jiān)督管理局的網(wǎng)站上面去查詢這個(gè)注冊(cè)證號(hào)，看是否和你口中的口罩品牌規(guī)格一一對(duì)應(yīng)。如果沒(méi)有這個(gè)注冊(cè)證號(hào)，則說(shuō)明這個(gè)口罩資質(zhì)不合格。不具備足夠的防護(hù)能力。

“二看”：用剪刀剪開(kāi)一只口罩，可以看到中間是有一層叫做熔噴布層。而這層也是決定口罩防護(hù)能力很重要的功能層，如果沒(méi)有，那么則說(shuō)明這個(gè)口罩不能夠很好的保護(hù)你的健康。

此外，也可以看一看口罩的制作工藝。耳掛是否對(duì)稱？彈性是否良好？口罩是否有毛刺兒？表面是否平滑？這些都決定了口罩的工藝質(zhì)量。

“三聞”：合規(guī)的口罩應(yīng)該沒(méi)有異味，如果能聞到口罩有明顯的異味，如發(fā)酸、發(fā)霉，則可能在生產(chǎn)或儲(chǔ)存過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)了質(zhì)量問(wèn)題。這樣的口罩也盡量不要使用。

口罩的防護(hù)能力還取決于佩戴方式是否正確。洗凈雙手，拿出口罩，對(duì)折，將對(duì)折的金屬條中心點(diǎn)貼近鼻梁，佩戴口罩，然后捏緊鼻夾，調(diào)整整個(gè)口罩和面部的貼合度。如果發(fā)現(xiàn)你佩戴口罩的時(shí)候口罩兩側(cè)透氣，則說(shuō)明這個(gè)口罩的尺寸不適合，應(yīng)立即更換。

口罩戴4小時(shí)會(huì)變細(xì)菌培養(yǎng)皿？

天熱的時(shí)候，佩戴口罩時(shí)間稍長(zhǎng)，就會(huì)明顯感覺(jué)到口罩下的皮膚溫度因?yàn)榭諝鉄o(wú)法流通而偏高，加上呼吸的原因，口罩內(nèi)也會(huì)漸漸潮濕。因此，在口罩覆蓋的區(qū)域，其實(shí)是一個(gè)綜合了高溫，高濕度，厭氧環(huán)境的“細(xì)菌樂(lè)園”。

如果長(zhǎng)期不更換口罩，這種高溫高濕厭氧的環(huán)境會(huì)造成許多的皮膚問(wèn)題。

我們的皮膚表面存在著各種細(xì)菌，在日常狀態(tài)下，這些細(xì)菌和我們的皮膚屏障之間維持著一個(gè)微妙的平衡，保持著皮膚的健康。

但是當(dāng)口罩覆蓋時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，溫度和濕度增加，這種情況下，皮膚角質(zhì)層的通透性會(huì)提高，會(huì)增加有害物質(zhì)對(duì)皮膚的刺激，增加皮膚敏感發(fā)生的幾率。

此外，溫度升高，也會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌更加旺盛，皮膚出油更多，導(dǎo)致膚色暗沉，毛孔粗大。

還有，導(dǎo)致皮膚痤瘡發(fā)生的痤瘡丙酸桿菌是一種厭氧菌，也就是說(shuō)，在口罩覆蓋下的面部低氧環(huán)境，非常適合痤瘡丙酸桿菌的增殖，所以很多人戴口罩時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)痘痘，就是這個(gè)原因。

事實(shí)上，口罩的濕熱環(huán)境非常利于細(xì)菌增殖，且隨著使用時(shí)間延長(zhǎng)，防護(hù)能力下降。但“口罩四個(gè)小時(shí)不換就會(huì)成為細(xì)菌的培養(yǎng)皿”的結(jié)論并不科學(xué)。

戴口罩出現(xiàn)皮膚問(wèn)題怎么辦？

那么，如果已經(jīng)出現(xiàn)了敏感或者痤瘡等皮膚問(wèn)題，我們又該怎么辦呢？

首先，可以使用口罩墊來(lái)緩解口罩內(nèi)潮濕的問(wèn)題，或者在安全環(huán)境下隔一段時(shí)間摘下口罩讓面部適當(dāng)通風(fēng)，減低口罩的濕度，保持面部干燥。

其次，可以適當(dāng)使用舒緩類，修復(fù)皮膚屏障功能的護(hù)膚品來(lái)緩解過(guò)敏癥狀，如果癥狀嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)口服抗敏類藥物。

如果有痤瘡發(fā)生，可以選擇抗痤瘡的藥膏配合抗感染的藥膏涂抹，并使用含有抗痘功能成分的護(hù)膚產(chǎn)品。

除此之外，我們也要注意及時(shí)更換口罩。

一般情況下，一次性醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩的使用時(shí)長(zhǎng)累計(jì)不超過(guò)8小時(shí)，職業(yè)暴露人員使用口罩不超過(guò)4小時(shí)。

如果在使用過(guò)程中，接觸過(guò)病人或者進(jìn)入過(guò)高危場(chǎng)合，則口罩一旦摘下，必須丟棄，而不可重復(fù)佩戴，防止感染。

此外，如果口罩受潮，被污物污染，或者佩戴發(fā)現(xiàn)口罩與面部不貼合，則需要更換。

戴口罩的其他注意事項(xiàng)：

佩戴口罩時(shí)間長(zhǎng)了容易讓人感到憋氣，是因?yàn)榭谡值倪^(guò)濾性能在一定程度上也阻礙了空氣的流通。

因此，在佩戴口罩的時(shí)候，不適合進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

如果戴口罩時(shí)感到頭暈，缺氧，心率異常等不適，則應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到安全區(qū)域，摘掉口罩通風(fēng)換氣。

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